Es un hecho que en nuestras relaciones tendemos a engordar un poco, pero si es demasiado debemos ocuparnos de ello. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando la novia está engordando?
Puede ser desagradable que nuestra novia esté engordando excesivamente, peor si nosotros también estamos por ese camino. ¡Pero existen soluciones!
Tú puedes ayudarla a bajar de peso y estar en forma. Sigue estos consejos prácticos y te sorprenderán los resultados.
1. Si tu novia está engordando la debes criticar constructivamente
Es muy probable que nuestra chica haya perdido el rumbo, y por tanto está dándole poca importancia a su salud física.
Lo adecuado sería confrontarla dándole críticas constructivas, puedes empezar de esta manera: “Mira al parecer estás engordando y no me parece adecuado para tu salud, por eso desearía que te preocupes más por ti misma, yo te ayudaré en lo que pueda”.
Si sigue ignorando el problema, anímala a visualizar un escenario positivo en donde ambos se vean más enamorados que nunca por estar orgullosos de su propio cuerpo y otro escenario negativo en donde ella esté:
- Muy gorda
- Infeliz
- Insegura
Ahora pregúntale: “¿En qué escenario deseas estar?”
Si afirma en el positivo, ¡buenísimo! En ese momento recuérdale que es la mujer más valiosa para ti, y por eso deseas lo mejor para ella, eso la animará aún más.
Pídele entonces un compromiso consigo misma para bajar de peso, y tu como testigo fíjate que esté realmente decidida a hacerlo.
No vale si lo dice inseguramente, por eso pídele que te convenza, con un grito de “¡si lo hare!” es suficiente.
2. Si tu novia está engordando deberán visitar al nutriólogo
Anímala a visitar a un nutriólogo para que evalué como está y escuchar algunas recomendaciones para un plan de ejercicios físicos y dieta según su caso.
Puedes aprovechar la ocasión para examinarte tú también.
3. Elaborar un plan para bajar peso
Con toda esa información, anímala a que elabore su propio plan para bajar de peso, y tú también revisa el tuyo, si lo tienes. También tu opinión cuenta, ayúdala a coordinar los:
- Horarios de ejercicio
- Días de alimentación saludable
- Días de descanso
4. Mi novia está engordando – Se tú el ejemplo
¿Alguna vez notaron que estando en una relación transmites gustos y hábitos? Pues claro que sí, y lo mismo ocurre de ella hacia ti.
Recuerda no subestimar la gran influencia que tienes sobre ella por ser su hombre.
Por eso ¡se tú el ejemplo! ¿Entiendes? Si tú te sientes motivado por cuidar tu aspecto, transmitirás esa energía a tu pareja.
Demuéstrale que:
- Eres decidido
- Te gustan los desafíos
- Eres constante con tu rutina de deporte
- Tienes una nutrición saludable
¡Desafíala cada vez más! Si se molesta dile que enfoque esa energía en la rutina de ejercicios, ¡increíblemente funciona!
5. Llena el refrigerador con alimentos sanos
Ahora es tiempo de centrarnos en la alimentación. Ayúdala a revisar que no falten por ejemplo:
- Las verduras para ganar músculo
- Las frutas para ganar músculo
- El pollo
- El pescado
- Los cereales
Pero eso poco a poco, no de manera inmediata, así le será más fácil aceptar los cambios. Lo ideal es siempre comer poco pero variado, y reemplazar líquidos como la soda por el agua.
6. Programación mental
Si tu novia está engordando, otra de las estrategias para bajar de peso es decirle que se programe cosas positivas mentalmente para automotivarse, como, por ejemplo: “¡Yo soy una mujer delgada y punto!”
Mejor si es en las mañanas delante un espejo. Dile que evite pensamientos negativos, como por ejemplo:
- “Yo haré esto porque estoy gorda”
- “Mis padres son gordos y así seré”
Afírmale que sólo los pensamientos positivos mueven el cuerpo a través de una sensación de alegría, confianza y mucha fuerza.
Menciónale siempre que la clave del éxito por muy poco que se avance es ¡la constancia! No se trata de ir por vías rápidas y fáciles cómo consumir anfetaminas o pasar hambre.
Anímala a ser constante cada vez que puedas diciéndole que estás orgulloso de ella, que la admiras más y más.
7. Deporte y ejercicios en pareja
Les podría mencionar una lista de deportes en pareja bastante larga, pero es mejor centrarnos en lo que puede dar más resultado para bajar de peso si tu novia está engordando, por ejemplo:
- El ciclismo
- Salir a trotar
- Jugar tenis
- Bailar
- Hacer zumba fitness
- Ir al gimnasio
Otros ejercicios curiosos pueden ser los de tipo mentales en donde se tiene que estar concentrado, como por ejemplo:
- Lectura comprensiva
- Retos o test mentales
- Juegos mentales
La idea es ejercitar el cerebro. ¿Sabían que también es un músculo que absorbe grasa del cuerpo? Cuanto más esfuerzo mental, mayor es el efecto.
Por último, otro genial recurso es hacer el amor con una ducha caliente después de una buena rutina de ejercicios juntos ¡es lo mejor!
8. Mejorar la calidad del sexo
Es un gran hecho que ejercitar el cuerpo mejora la calidad del sexo, y este a su vez permite quemar calorías.
Por eso si tu novia está engordando mucho, ¡es tiempo de ser más activos en la cama!
Hazle saber que ella podría bajar más peso de lo que imagina si es tan activa como tú o más durante el sexo.
Para las mujeres existen posiciones en donde pueden ser más activas, como por ejemplo:
- De “perrito”
- De cuchara
- Ella sentada sobre ti echado o sentado
Ahora si nos centramos en la resistencia sexual, eso vendrá como consecuencia de ejercicios y una alimentación saludable.
Pero para ellas, pueden ser útil realizar:
- Estiramientos
- Elevación de caderas
- Una serie de ejercicios de la pelvis durante 5 min tres días la semana
También pueden practicar actividades en pareja, como por ejemplo:
- Yoga
- Power jump
- El kickboxing
Aporta también dejar de fumar y beber bebidas alcohólicas.
Recordemos que cuanto mayor sea la frecuencia de la actividad sexual mayor será la disminución de calorías.
¿Se dan cuenta verdad? El sexo es muy importante para bajar de peso, por eso ¡no descuides la frecuencia, resistencia y posiciones!
Si eres un hombre masculino que se desafía siendo cada vez mejor en la cama, entonces tu novia tratará de seguirte el ritmo e incluso mejorarse.
