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cómo detectar baja autoestima

Un artículo de blog de Wolfgang Brunner

Cómo detectar y reconocer baja autoestima – 7 síntomas

¿Cómo reconocer la baja autoestima? En este artículo te contaré sobre los 7 síntomas.

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¿Cómo detectar la baja autoestima? Suele ser una pregunta muy difícil de responder, pero hoy en este artículo te traigo los 7 síntomas más comunes de gente con baja autoestima, que te ayudarán a reconocer si tú la tienes.

La baja autoestima muy comúnmente se manifiesta a través de trastornos o problemas psicológicos, no tanto con síntomas físicos o fácilmente visibles por los demás. Por esa razón suele ser un poco complicado reconocer la baja autoestima.

Pero a pesar de eso, si prestas la suficiente atención a los siguientes síntomas podrás entender cómo detectar baja autoestima. Empecemos:

2 semanas

1. Una voz interior negativa.

Todos nosotros tenemos esa “voz interior” o aquello que llaman conciencia y que está activa desde el momento en que despertamos hasta que nos dormimos nuevamente.

Ésta suele ser la que nos dice cuando algo está bien o cuando algo está mal y cómo reaccionar ante ciertas situaciones, etc.

Bien, eso comienza a ser malo cuando todos los pensamientos que tienes para ti mismo, son malos.

También puede darse el caso de que te enfrentas a una situación cotidiana y simplemente dices:

  • No puedo hacerlo
  • No sé cómo hacerlo
  • o seguramente lo haré mal.

Ese tipo de pensamientos es un síntoma claro de baja autoestima.

Te has visto expuesto a tantas inseguridades en el pasado que ya tu autoestima está por los suelos a tal punto de que hasta la parte más profunda de tu ser cree que no eres capaz de hacer muchas cosas.

Si sufres de este tipo de pensamientos negativos sobre ti mismo, debes cambiar tu chip y empezar a ser una persona más positivo en tu vida.

cómo reconocer baja autoestima

2. Cómo detectar baja autoestima – Miedo absurdo al “qué dirán”.

Este es otro clarísimo síntoma de que estás sufriendo de baja autoestima. Este suele ser más difícil de reconocer ya que muchas veces lo haces inconscientemente.

Bien, esto se da en aquel momento donde la opinión ajena se convierte en elemento de vulnerabilidad para ti.

ponerse en forma

Una baja autoestima puede notarse en aspectos tan sencillos como:

  • Evitar mostrar ciertas opiniones propias por miedo a que te critiquen
  • Preguntar constantemente cómo te queda la ropa
  • No hablar porque tienes miedo de decir algo que no agrade a los demás y ya no te acepten en el grupo, etc.

Este miedo irracional y absurdo a la opinión de los demás es signo de baja autoestima porque indica que no crees que eres lo suficientemente bueno para los demás.

Por lo que constantemente buscas su aprobación para sentirte un poco mejor contigo mismo. Un síntoma clásico para aprender a como reconocer la baja autoestima.

3. Indecisión y falta de criterio propio

Otro síntoma es no tener la capacidad de decidir incluso en situaciones básicas de nuestro día a día.

Por ejemplo:

  • Qué comer al momento de ir a un restaurante
  • No saber qué ropa ponerte para ir a un lugar
  • No decidir dónde quieres salir, etc.

Estas constantes faltas de decisión determinan que tienes baja autoestima ya que no te crees capaz de discernir entre cual es la mejor opción.

Tienes dentro tuyo esa mentalidad de que tu opinión no vale y que cualquier decisión no será buena.

Esto, muchas veces viene combinado con una falta de criterio. Es decir, que esperas que alguien más opine sobre algún tema y recién tú das tu opinión.

¿Por qué pasa esto?

Crees que por tu baja autoestima tu forma de pensar no será lo suficientemente buena como la de los demás.

Si haces alguna de estas dos cosas, déjame decirte que deberías empezarte a preocupar por tu autoestima y aprendes a cómo tomar decisiones.

4. Temor a lo nuevo y a experimentar cosas

Este también es otro síntoma bastante común que te ayuda a aprender cómo detectar la baja autoestima.

Las personas con baja autoestima tienden a permanecer constantemente en su zona de confort, pero no de una forma común, sino aun con más fuerza.

Esto se debe a que tienen demasiado miedo de desprenderse de lo que les hace sentir bien, ya que lo necesitan para tener estabilidad emocional y psicológica.

Es por esto que el hecho de intentar algo nuevo, les aterra, porque pueden perder lo anterior y sentirse aún más hundidos en la depresión y en pensamientos negativos.

Además, esto se complementa en el tema de proyectos personales ya que los hombres con baja autoestima no se sienten capaces de nada, ni siquiera de superarse a sí mismos.

Es por esa razón que se ven estancados en muchos aspectos de su vida, sin mejorar y sin hacer nada al respecto como, por ejemplo:

Sienten que ni siquiera lo merecen, y en caso de merecerlo, sienten que no serán capaces de conseguirlo por mérito propio.

un hombre con baja autoestima

5. Búsqueda constante de la aprobación de los demás

Los hombres que tienen baja autoestima necesitan elogios y halagos como el aire que respiran. En este sentido, son demandantes y requieren que sean dichos constantemente. Invierten grandes esfuerzos buscando en los demás algo de reconocimiento que los haga sentir un poco mejor.

Unos ejemplos son:

  • Preguntar a tu amigo cercano que tal se ve tu camisa
  • Preguntar a tu familia si tu nuevo corte de pelo tu favorece
  • O en tu trabajo estar preguntando todo el tiempo si tu función está siendo bien realizada.

Esto es esencial para detectar la baja autoestima ya que estás buscando la aprobación que no te das a ti mismo. En los demás e incluso de manera impulsiva y consciente, algo que te estanca aún más en ese círculo vicioso de la inseguridad.

6. Cómo reconocer baja autoestima – Auto culpabilidad

Otro comportamiento que hace fácil aprender a como detectar la baja autoestima es querer echarte a ti la culpa de todo lo malo que pasa a tu alrededor o donde te veas involucrado.

Esto sucede por el pensamiento que tienes de ti mismo de “hacerlo todo mal” o de reproches constantes por haber hecho algo mal.

Ponte en la situación de que estás en una relación de pareja y te culpas por algo que ella hizo mal y no tú.

Como, por ejemplo, si ella fue infiel te echas la culpa a ti mismo por haberte alejado un poco de ella por tu trabajo, por un nuevo emprendimiento, etc.

Auto culparse por situaciones así no tiene sentido alguno y es una clara muestra de baja autoestima porque sientes que haces todo mal y que fue tu culpa, aunque no tengas absolutamente nada que ver.

7. Cómo detectar baja autoestima – Prepotencia

Esta es otra característica de tener baja autoestima que es bastante fácil de reconocer, aún más en el tipo de persona que es más callado y tímido.

Este tipo de baja autoestima es claramente detectable cuando la persona tiende a querer humillar o dejar en ridículo a alguien con tal de quedar bien, incluso llegando a insultar y a enloquecerse para lograrlo.

Un ejemplo puede ser en el trabajo, es típico de estas personas recalcar que su trabajo siempre está bien hecho, que es el mejor, etc.

Ponte que tú le dices “tiene un pequeño error acá, deberías corregirlo”, suelen responder: “no, no es un error, esa es la forma correcta de hacerlo, tal vez tu estás mal informado al respecto, yo sé lo que hago”.

Este comportamiento de “saberlo todo” y de actuar con prepotencia es otro síntoma claro de esta clase de personas con baja autoestima.

reto sano

Cómo detectar la baja autoestima, presta atención a esos detalles

Muchas veces aprender a cómo detectar la baja autoestima es una tarea un poco complicada, pero prestando atención a ese tipo de comportamientos mencionados en el artículo, no deberías tener problemas en reconocerlo.

Si eres tú el que reconoce estos comportamientos en tu persona recuerda buscar ayuda.

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