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tipos de deporte para todo el cuerpo

Un artículo de blog de Wolfgang Brunner

Tipos de deporte para todo el cuerpo

En este artículo te hablaré sobre los 5 mejores tipos de deporte para todo el cuerpo, para que los apliques a tu vida diaria.

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¿Cuáles son los mejores deportes para el cuerpo? Existen muchos deportes comunes que te pueden ayudar a trabajar distintas partes de tu cuerpo. En este artículo te mostraré los 5 mejores tipos de deporte para todo el cuerpo.

Por ejemplo salir de la aburrida rutina del gimnasio o de los deportes de siempre puede ayudar a que sintamos la necesidad de explorar nuevos tipos de deporte.

En lugar de matarse horas en el gimnasio donde solo trabajas un músculo o en el fútbol donde lo único que sufren son tus piernas.

Existen alternativas para trabajar todo tu cuerpo. Al igual que realizas deportes para tonificar tu cuerpo debes saber que alimentos puedes consumir para tener buenos resultados, por ejemplo puedes consumir:

1. Tipos de deporte para todo el cuerpo – La natación

La natación, aunque sea un deporte que se practica ya desde hace mucho, poco se sabe de sus beneficios que tiene para todo nuestro cuerpo en general.

Y es que en la natación literalmente todos los músculos de nuestro cuerpo trabajan casi al mismo tiempo.

Esto se debe a que nuestro peso disminuye mucho al estar sumergido en el agua, lo que nos permite realizar los recorridos de la rutina mientras todo nuestro cuerpo se fortalece poco a poco.

tipos de deporte para todo el cuerpo como por ejemplo la natación

Es uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo que más beneficios extra trae, como por ejemplo:

  • Mejora la respiración
  • Mejora las articulaciones
  • Ayuda a fortalecer el corazón
  • Mejora notablemente la resistencia muscular

Es decir que sin duda alguna uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo más completos y beneficiosos que pueden existir.

2. Tipos de deporte para todo el cuerpo – La escalada deportiva

Este es un deporte un poco más novedoso y divertido de practicar lo que lo convierte una opción incluso mejor a la hora de decidirse por un deporte que ejercite todo el cuerpo.

Es decir la escalada deportiva es un deporte que requiere de:

  • Gran agilidad
  • Resistencia
  • Concentración

En otras palabras se ha hecho conocido a nivel mundial porque ejercitas todo el cuerpo, mejoras la tonificación de los músculos y puede ayudar de igual manera a agudizar tu mente y hacerla más fuerte.

la escalada es uno de los mejores deportes

Este tipo de escalada utiliza medidas de seguridad como arnés o cuerdas para que el escalador pueda concentrarse en la técnica de escalada y en la resistencia y fortaleza física que se le exige al escalar.

3. Los mejores deportes para el cuerpo – El crossfit

En primer lugar es uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo de alto rendimiento que últimamente ha dado mucho de qué hablar. Además de haber subido su popularidad muchísimo en los últimos años.

El crossfit combina ejercicios fundamentales muy variados. Inspirados en disciplinas, como por ejemplo:

  • El levantamiento de pesas
  • El atletismo
  • La gimnasia

La diferencia con respecto al entrenamiento típico ‘de gimnasio’ radica en que aquí no se utilizan máquinas. Tan sólo el propio cuerpo y algunos ‘accesorios’ entre los que destacan por ejemplo:

  • Las pesas
  • Bolas
  • Cuerdas
  • Barras

el crossfit es un deporte de alto rendimiento

Es decir el Crossfit trabaja la:

  • Musculatura
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Velocidad
  • Agilidad

4. El boxeo o boxing

Este es uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo más exigente que puede existir. Escuchar la palabra boxeo y deportes de contacto, como por ejemplo:

  • El Taekwondo
  • Las Artes Marciales Mixtas
  • El Jiu Jitsu

Puede sonar a que te subas a un ring y te saquen unos cuantos dientes de una golpiza, ¿verdad?

el boxeo es un deporte exigente

Pues deja de pensar de esa forma ya que no es de ninguna manera necesario que esto ocurra. Simplemente puedes optar por especializarte en la técnica con un saco de boxeo y un buen entrenador.

Además de fortalecer demasiado tu fuerza en los brazos y tu resistencia corporal en general, el boxeo y otros deportes de contacto te ayudan por ejemplo a:

  • Sincronizar los brazos y piernas
  • Tener una mejor postura corporal
  • Tener reflejos y capacidad de reacción
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5. Squash y otros deportes de raqueta de alta intensidad

Tal vez no hayas escuchado hablar mucho de este deporte, porque no tiene mucha popularidad, pero para hacerte una idea es muy similar al frontón o al raquetbol que muchos conocemos.

El squash, es uno de los mejores deportes de raqueta de alta agilidad como por ejemplo el tenis y el frontón. En resumen permiten desarrollar grandes cantidades de:

  • Resistencia aeróbica
  • Fuerza en las piernas
  • Agilidad extra
  • Mejorar tus reflejos
  • Mejorar la capacidad de reacción
  • Fuerza en los brazos

los deportes de raqueta son de alta intensidad

Es decir que a este deporte lo convierte en uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo más exigentes y completos que existen. Por último es un deporte divertido y de mucha intensidad.

Por último le dejo este artículo para que observe que ejercicios puede realizar con su enamorada: «»Deporte en pareja:Los mejores para compartir»»

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Estos no son todos los consejos…

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