Tipos de deporte para todo el cuerpo

Existen muchos deportes comunes que te pueden ayudar a trabajar distintas partes de tu cuerpo y la mayoría de nosotros ya estamos acostumbrados a ellos, pero, ¿te has puesto a pensar en que si existen tipos de deporte para todo el cuerpo? Es tu día de suerte, pues hoy en este artículo te mostrare los 5 mejores.

Encontrar tipos de deporte para todo el cuerpo puede al comienzo sonar como una cosa muy difícil de lograr, ¿no crees? Pues no es del todo así porque hay una nueva tendencia de deportes tanto más antiguos como más modernos que ofrecen esta posibilidad al practicarlos.

Salir de la aburrida rutina del gimnasio o de los deportes de siempre puede ayudar a que sintamos la necesidad de explorar nuevos tipos de deporte que incluso nos ayuden a ejercitar TODO nuestro cuerpo a la hora de practicarlo. En lugar de matarse horas en el gimnasio donde solo trabajas un musculo o en el futbol donde lo único que sufren son tus piernas, existen alternativas para trabajar todo tu cuerpo y que en mucho de los casos resultan hasta más divertidas que los deportes de siempre.

Empecemos entonces:

1. Natación

La natación, aunque sea un deporte que se practica ya desde hace mucho, poco se sabe de sus beneficios que tiene para todo nuestro cuerpo en general.

Y es que en la natación literalmente todos los músculos de nuestro cuerpo trabajan casi al mismo tiempo, esto se debe a que nuestro peso disminuye mucho al estar sumergido en el agua, lo que nos permite realizar los recorridos de la rutina mientras todo nuestro cuerpo se fortalece poco a poco.

Es uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo que más beneficios extra trae, como, por ejemplo: mejorar la respiración, mejora las articulaciones, ayuda a fortalecer el corazón, mejora notablemente la resistencia muscular, etc. Es sin duda alguno de los deporte más completos y beneficiosos que pueden existir.

2. Escalada deportiva.

Este es un deporte un poco más novedoso y divertido de practicar lo que lo convierte una opción incluso mejor a la hora de decidirse por un deporte que ejercite todo el cuerpo. La escalada deportiva es un deporte que requiere de una gran agilidad, resistencia y concentración. Se ha hecho conocido a nivel mundial puesto que en el ejercitas todo el cuerpo, mejoras la tonificación de los músculos y puede ayudar de igual manera a agudizar tu mente y hacerla más fuerte. Este tipo de escalada utiliza medidas de seguridad como arnés o cuerdas para que el escalador pueda concentrarse en la técnica de escalada y en la resistencia y fortaleza física que se le exige al escalar las montañas o muros montados artificialmente. Sin duda es una gran opción.

3. Crossfit

Es un tipo de entrenamiento físico de alto rendimiento que últimamente ha dado mucho de qué hablar ya que ha subido su popularidad muchísimo en los últimos años. El crossfit combina ejercicios fundamentales muy variados (inspirados en disciplinas como el levantamiento de pesas, el atletismo o la gimnasia) ejecutados sin pausa y a una alta intensidad. La diferencia con respecto al entrenamiento típico ‘de gimnasio’ radica en que aquí no se utilizan máquinas: tan sólo el propio cuerpo y algunos ‘accesorios’ entre los que destacan las pesas, bolas, cuerdas, barras, etc.  El Crossfit trabaja la musculatura, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad o la agilidad. Realmente una excelente opción para tipos de deporte para todo el cuerpo.

4. El boxeo o boxing y otros deportes de contacto

Este es uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo más exigente que puede existir. Escuchar la palabra boxeo y deportes de contacto como el Taekwondo, Artes Marciales Mixtas, Jiu Jitsu puede sonar a que te subas a un ring y te saquen unos cuantos dientes de una golpiza, ¿verdad? Pues deja de pensar de esa manera ya que no es de ninguna manera necesario que esto ocurra, simplemente puedes optar por especializarte en la técnica con un saco de boxeo y un buen entrenador para poder empezar, o practicarlo en una academia con otros hombres que están interesados en el deporte y empezar a obtener sus beneficios. Además de fortalecer demasiado tu fuerza en los brazos y tu resistencia corporal en general, el boxeo y otros deportes de contacto, igualmente fortalecen tu sincronización entre brazos y piernas, mejoran tu postura corporal y por sobre todo tus reflejos y capacidad de reacción.

5. Squash y otros deportes de raqueta de alta intensidad.

Tal vez no hayas escuchado hablar mucho de este deporte debido a su poca popularidad, pero para hacerte una idea es muy similar al frontón o al ráquetbol que muchos conocemos. El squash, así como otros deportes de raqueta de alta agilidad como el tenis y el frontón permiten desarrollar grandes cantidades de resistencia aeróbica, fuerza en las piernas, agilidad extra, mejora en tus reflejos, mejor capacidad de reacción, fuerza en los brazos, etc. Los beneficios de este deporte lo convierten en uno de los tipos de deporte para todo el cuerpo más exigentes y completos que existen, además de ser un deporte divertido, de mucha intensidad, que muy pocas veces se practica, pero es ideal para salir de la rutina.

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